yoga debruyn offenbach

Yoga

Sie wünschen sich Klarheit, Beweglichkeit und Zufriedenheit

Wie in allen östlichen Übungswegen geht es auch im Yoga darum mit wachen Sinnen und offenem Herzen von Moment zu Moment alles was ist, wahrzunehmen und zu erleben. Der Yoga entwickelte in seiner langen Geschichte dazu vielfältige Praktiken.

Die wichtigsten Aspekte im Yoga sind

• mit Hilfe der Atmung Körper und Gedanken zu verbinden
• die Wirbelsäule aufzurichten, sich der Körperachsen bewusst werden
• die Bewegungen achtsam auszuführen und mit der Atmung zu koordinieren

Asanas
sind achtsam ausgeführte Bewegungen, die mit einem koordinierten Atem in die Körperhaltung hineinführen und wieder hinaus. Die Asanas wirken in mehreren Sphären, sie lenken die Energie, kräftigen, richten Sie aus und entspannen. Sie öffnen für den Fluss der Lebensenergie, die im Yoga prana genannt wird.

Pranayama

bedeutet die Regulierung und Vertiefung der Atmung mittels Übungen. Mit regelmäßiger Praxis kann sich die Atem Qualität verändern und sich die Kraft für innere Reinigung und Lösung von Blockaden entwickeln. Die Achtsamkeit auf den Atem führt auch in die Meditation.

In der Meditation fokussieren wir auf den Geist, Emotionen, Gedanken, auf das was da ist und auch auf das was nicht da ist, sondern als Bild oder als Vorstellung existiert. Anfänglich kommen wir in eine Art Selbstreflexion, die tiefer gehend in einen Zustand der inneren Hingabe und mentalen Gelöstheit führen kann.

Die Vorbereitung des Körpers in den Asanas und die Erfahrung der Atmung ermöglicht in der Meditation ganz zu sich zu kommen und ganz in das Erlebte einzutauchen.